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我的問題要做多久的心理咨詢才能好?

來源:  日期:2012年02月28日  閱讀:

我的問題要做多久的心理咨詢才能好?

很多來訪者在接受心理咨詢,甚至在接受心理咨詢初期都會問到:“我的問題需要多久才能好?”來訪者的這一心態可以理解,但是事情卻證明了越是急于只把當前的問題解決了,以后還是會出現各種問題,所以要取得更好的改善,需要一定的定力和耐心。

具體而言,心理咨詢的效果、心理咨詢的長短會受到以下幾個因素的影響。

(一)問題性質及嚴重程度 各種人格障礙、焦慮癥、抑郁癥等等因為問題產生往往經過了很多年,社會生活的很多方面都會受到影響,所以咨詢時間會長一些。而人際交往問題、適應問題、戀愛問題等,一般通過幾個小時的咨詢都會有明顯改善。

(二)來訪者的主動性和決心 事實證明了被家人脅迫來接受心理咨詢、由朋友安排來接受咨詢的往往咨詢效果都不好,因為來訪者的主動性往往決定了咨詢能否有效,來訪者的決心決定了咨詢效果是否能得到保持。 (三)社會心理層面的支持 家庭成員、朋友同事支持下的來訪者,往往由于獲得了更多的鼓勵和理解,往往克服過去的習慣、改善情緒有很大幫助。

(四)現實層面受到的壓力和威脅 處于工作、家庭穩定狀態下的來訪者往往咨詢效果更明顯,而本身家庭溝通、工作環境不良的來訪者,往往前期咨詢師需要花費一定的時間改善他當前的外在環境。

(五)心理咨詢師的咨詢經驗和咨詢技能 在來到咨詢室之前,來訪者往往已經自己嘗試過很多方法、向周圍的親友、甚至通過讀書、網絡搜索來謀求解決的辦法,但是改善的程度有限,需要性的幫助。而有良好的受訓背景、健康的人格基礎、嫻熟的咨詢技能的咨詢師,往往能給來訪者更有效、更徹底的幫助。

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