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做咨詢之前,我該做什么準備?

來源:  日期:2012年02月28日  閱讀:

做咨詢之前,我該做什么準備?接受心理咨詢可以說是一種特別的人生體驗、甚至可以說是重大的生活事件,在接受的幫助之前,如果來訪者能對于以下事情有一定的準備,通過心理咨詢改善的效果會更好。

(一)社會支持上的準備 在家人、朋友們的支持下接受咨詢的來訪者咨詢效果往往更好!這是因為良好的社會心理支持更容易促成來訪者問題的轉化和改善。

(二)精神上、心理上的準備 良好的社會支持也只是外部的資源,與心理咨詢效果相關更多的還是自我的狀態。來訪者接受咨詢之后的不錯的初階段,可能會由于回憶和處理過去生活中重大的創傷性事件、原生家庭的種種問題、不錯的近生活中的重大事件,而產生暫時性的情緒低落、爆發,甚至短時間的情緒發作、無所適從,這是來訪者在接受咨詢前需要考慮好的。

(三)時間、精力和金錢上的準備 確定了接受咨詢,需要保證一段時間每周按時進行咨詢,穩定的咨詢時間間隔和一定長度的咨詢時間是保證咨詢效果的重要因素。而付給咨詢中心的心理咨詢費用也是來訪者需要之前做好準備的。

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