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中學生考試焦慮自評量表

來源:  日期:2012年03月01日  閱讀:

 

班級:_______ 姓名:________ 年齡:______ 性別:_______總分:__________

你想知道對于考試焦慮的嚴重程度嗎,請測試:                    與你不錯的近兩周的情況

序號                               問題                            很符合    比較符合   較不符合   很不符合

1、在重要的考試前幾天,我就坐立不安了。                              3                     2                   1          0

2 、臨近考試時,我就瀉肚子了。                                                  3               2                  1          0

3 、一想到考試即將來臨,身體就會發僵。                                  3                     2                    1          0

4 、在考試前,我總感到苦惱。                                                      3                     2                    1          0

5、在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞。                                        3                     2                    1          0

6、在緊張的溫課期間,常會想到:

“這次考試要是得到個壞分數怎么辦?                                          3                     2                    1          0

7、越臨近考試,我的注意力越難集中。                                      3                     2                    1          0

8 、一想到馬上就要考試了,參加任何文娛活動都感到沒勁。3                     2                    1          0

9 、在考試前,我總預感到這次考試將要考壞。                          3                     2                    1          0

10、在考試前,我常做關于考試的夢。                                          3                     2                    1          0

11、到了考試那天,我就不安起來。                                              3                     2                    1          0

12 、當聽到開始考試的鈴聲響了,我的心馬上緊張地急跳起來。3                    2                    1          0

13、遇到重要的考試,我的腦子就變得比平時遲鈍。                3                     2                    1          0

14、看到考試題目越多、越難,我越感到不安。                          3                     2                    1          0

15、在考試中,我的手會變得冰涼。                                            3                     2                    1          0

16、在考試時,我感到十分緊張。                                                3                     2                    1          0

17、一遇到很難的考試,我就擔心自己會不及格。                      3                     2                    1          0

18、在緊張的考試中,我卻會想些與考試無關的事情,注意力

集中不起來。                                                                                      3                     2                    1          0

19、在考試時,我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也

回憶不起來。                                                                                      3                     2                    1          0

20、在考試中,我會沉浸在空想之中一時忘了自己是在考試。   3                    2                    1          0

21、考試中,我想上廁所的次數比平時多些。                              3                     2                    1          0

22、考試時,即使不熱,我也會渾身出汗。                                  3                     2                    1          0

23、在考試時,我緊張得手發僵,寫字不流暢。                          3                     2                    1          0

24、考試時,我經常會看錯題目。                                                  3                     2                    1          0

25、在進行重要的考試時,我的頭就會痛起來。                          3                     2                    1          0

26、發現剩下的時間來不及做完全部考題,我就急得手足無措、

渾身大汗。                                                                                          3                     2                    1          0

27、如果我考了個壞分數,家長或教師會嚴厲地指責我。          3                     2                    1          0

28、在考試后,發現自己懂得的題沒有答對時,就十分生

自己的氣。                                                                                          3                     2                    1          0

29、有幾次在重要的考試之后,我腹瀉了。                                  3                     2                    1          0

30、我對考試十分厭煩。                                                                  3                     2                    1          0

31、只要考試不記成績,我就會喜歡進行考試。                          3                     2                    1          0

32、考試不應當像在這樣的緊張狀態下進行。                              3                     2                    1          0

33、不進行考試,我能學到更多的知識。                                      3                     2                    1          0

總分計算為:3乘以填3的次數+2乘以填2的次數+1乘以填1的次數  

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