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社交恐懼癥的治療步驟

來源:  日期:2012年04月01日  閱讀:

    社交恐懼癥的治療不錯的佳步驟是什么樣的?怎么樣才能徹底根除社交恐懼癥?這是廣大社交恐懼癥所關心的話題,也是心理專家們所研究的議題。其實對于每個個體來說,并沒有什么不錯的佳步驟,適合當事人的就是不錯的好的,但是否適合,只能在實踐后才能做出判斷。

    下面要介紹的是根據我們長期的心理咨詢治療經驗來確立的,治療社交恐懼癥的方法主要分為兩步:步,大量的克服恐懼心理的實踐;第二步,自卑的認知改造和自信認知的建立。

社交恐懼癥的治療步驟

    
社交恐懼癥的治療不錯的佳步驟
    社恐的治療從兩個方面入手。步,行為主義、暴露脫敏法等大量鍛煉行動等是真正克服社交恐懼癥的迅速治標法,第二步:自卑的認知改造和自信認知的建立。其中包括生活行為實踐改造(全盤接受自我,東方療法則稱為無為、本然、森田等)是為治本法。
 
 
    兩者結合,標本兼治法是為根治法。步做好了,可去標;第二步做好了,可去根。如果只有條,有些人也可徹愈。雖然理論上所有的人只須步就全部可以痊愈。但大量的實踐卻呈現出,第二步可以異常迅速的縮短療程,而且有很多的人被證明此治標法是非常重要的,而如果第二步做好了,可以迅速好轉或基本的治愈。這就是東方式療法中醫去根與西方式療法西醫對癥摘除的各自的優缺點。
 具體操作方案如下
1)順其自然:系統的逐級脫敏加無為、本然、順其自然,怕見什么就去做什么。外表可適度控制,爭取每次都盡量能有一個良好的成功體驗。此為指導思想。
 
2)集體的暴露法脫敏:當眾練習演講、表演、唱歌、講笑話等一直持續三個月直到徹底脫敏。這應是當前不錯的為有效的不錯的快的消退癥狀的方法。此法由卡耐基社交訓練法演變而來,經反復實踐并發展而來,此為治標。即:怕什么就要去多接觸什么,先從簡單的能夠接受的做起,注意配合一些東方式的方法。要有思想準備,一開始肯定會不理想,關鍵的是要接受這個氣餒,有氣餒很正常。要循序漸進,就不大會有太嚴重的挫折以至于又去逃避了。
 
3)迅猛暴露法:只適應于在輔導師的幫助下,個人操作很難。即使有個別的成功例子,往往一開始也需要付出“慘痛”的代價。如:李陽的“熱愛丟臉”。對一部分朋友來說,個人操作雖然較慢、較難、但有較經濟的優點,李陽大喊英語的初衷,好象是因為他發現借由大喊可以去除膽怯、倍增豪氣、從而減輕自卑!似乎可以磨礫心理素質,倍增勇氣與力量!
 
4)去除不正常感和羞怯感:對目光對視恐懼感等恐懼情緒的認知改造和系統脫敏加無為、本然、順其自然,此為治本。
 
5)徹底拋除自卑:通過對自卑的認知改造和樹立自信,使行為與認知不錯的終得到重塑,并借用東方的無為、本然、順其自然,不錯的終達到了徹底全盤的接納了你自己的一切。
 
    總之,對社交恐懼癥的治療,不錯的根本的還在于對患者自卑的認知改造和樹立自信,使行為與認知不錯的終得到重塑。自信心有了,就不再懼怕各類社會交往了。
 

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