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白領為何易患強迫癥

來源:  日期:2012年04月01日  閱讀:

 現代社會的競爭日趨激烈,高度緊張的工作生活節奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多,這也是強迫癥發病率不斷上升的直接因素。目前,強迫癥已經被列入嚴重影響都市人群生活質量的四大精神障礙之一,成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

 
 
并且近幾年來,強迫癥患者的職業和年齡都出現了明顯變化,年輕的白領階層發病率越來越高,值得關注的是他們中有相當一部分是自加壓力的完美主義追求者或一意孤行的偏執狂,往往是在不經意中為自己設下了強迫癥的精神陷阱。
 
 
白領人群強迫癥的誘因主要是緊張焦慮脆弱偏執追求完美。 從心理學角度,強迫癥是以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本特征的一種神經癥障礙。患者體驗到沖動和觀念來自于自我,意識到強迫癥狀是異常的,但又無法擺脫。目前,強迫癥發病率約占人口的0.05‰,男性多于女性,腦力勞動者所占比例越來越大。
白領為何易患強迫癥
 
 
  對于強迫癥的誘因,一般認為精神因素為主要發病原因。
白領所處的工作環境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點。在這種環境下,內心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執性人格或完美主義人格的人很容易產生強迫心理,從而引發強迫癥。其中完美主義人格者表現的尤為突出,在競爭激烈的環境中,他們會制定一些不切合實際的目標,過度強迫自己和周圍的人去達到這個目標,但總會在現實與目標的差距中掙扎。此外,自幼膽小怕事、對自己缺乏信心,遇事謹慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼,為緩解焦慮恐懼就會產生諸如反復洗滌、反復檢查等強迫癥行為。
 需要指出的是像反復檢查門鎖這種強迫心理現象在大多數人身上都曾發生過,如果強迫行為只是輕微的或暫時性的,當事人不覺痛苦,也不影響正常生活和工作,就不算病態,也不需要治療。而如果強迫行為每天出現數次,且干擾了正常工作和生活就可能是患了強迫癥,需要治療了。
強迫癥(非病態程度)并不可怕,關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它,自我心理療法可以幫助白領人群緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理,預防強迫癥的發生。
 
 
1、順其自然法
 
任何事情順其自然,做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者,要學會肯定自己,少與他人攀比,要認識到世界上不存在十全十美的人和事。
 
 
2、宣泄療法
 
對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理,把內心的痛苦發泄出來。
  3、轉移注意力
 
盡可能地把時間安排得緊湊,使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活,減輕強迫心理的干擾。如果這些以上方法不能幫助您自行解決問題,請尋求的心理醫生給您幫助。 
 

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