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睡眠障礙的四種類型

來源:  日期:2012年03月31日  閱讀:

 睡眠障礙相對于失眠,原因通常較為明確,矯正難度相對較小,但是很多人都將其歸類為失眠,沒有及時矯正,以至于治療難度加大,上海睿靈心理咨詢公益網的專家特別介紹睡眠障礙的四種類型!

 睡眠障礙的四種類型

1、入睡困難,躺在床上久久不能入睡,常常超過0、5-1小時,多與不良情緒及不良生活習慣,如焦慮、抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關;

 
2、睡眠不實,時常覺醒,稍有一點輕微刺激,如聲響便會醒來,再次入睡比較困難,多與心事較重有關;
 
3、晨醒過早,常在凌晨2-4時就醒來,之后再無睡意,多與抑郁癥有關;
 
4、睡不醒即多睡,但醒后仍覺沒睡夠,昏昏沉沉,多與不錯的近一段時間工作或學習緊張而造成的“睡眠剝奪”有關,一般為暫時性的。
一般來說,睡眠障礙的原因比較明確,大多可以查找出來并能加以糾正。另外,睡眠障礙并非是什么疾病,僅是睡眠不好的表現,是一種應引起重視的健康問題。
 
  在日常生活中絕大多數人都會在某一時間內或偶爾出現一次兩次的睡眠障礙,不必驚慌,也無需特殊治療,適當調節或治療那些引起睡眠障礙的原發病如抑郁癥即可改善睡眠。
      

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