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老年人失眠治療

來源:  日期:2012年11月18日  閱讀:

 

     老年人失眠是很常見的疾病,很多人認為老年人失眠是由于年紀大的緣故。但是不是所有的老年人失眠都是這個原因。失眠的治療的方法有哪些呢?下面是對失眠的治療的方法的介紹。

 老年人失眠治療

  老年人失眠的治療的方法有哪些呢?下面是對失眠的治療的方法的介紹:

 

  1、要避免自己失眠,老年人失眠的治療要注意作息時間的規律性。睡眠時間要放在晚間,白天可以適當地進行一些體育鍛煉,如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床,不錯的好不要在床上看書、看電視。

 

  2、失眠的治療要不錯的基本的是做好心理準備:老年人如果出現暫時的失眠,他們剛躺下不久就開始擔心入睡問題,這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以,對失眠引起的癥狀要采取順其自然的態度,這樣它對人的影響才會越來越小。

 

  3、對經常受困于失眠情況的老人,飲食上應以清淡滋補為原則。同時忌抽煙、喝酒,也不能喝濃茶或咖啡。而且,如果睡前能飲一杯熱牛奶是不錯的好的。

 

  4、適宜的環境也有助于盡快進入睡眠狀態,擺脫老年人失眠的治療的方法之一是臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音,同時床上的被褥也要清潔柔軟。

 

  老年人失眠的治療的方法都有哪些呢?以上是關于失眠的治療的方法的詳細介紹,祝您早日康復。

 

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