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職場帶給男人的心理壓力

來源:  日期:2012年04月12日  閱讀:

 經常感到沒勁兒,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起來。上班很累,下班更累,出去玩沒時間,吃飯怕發胖,去商場一見那么多人心里就煩,總之一句話:沒意思!這是怎么回事呢?
這種狀況在白領階層的男性中比較多見,被稱為慢性疲勞綜合征,是日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力造成的。在心理咨詢門診的調查中,因上述相似情況來咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因為工作壓力而引起身心失調呢?
 
 職場帶給男人的心理壓力
     首先,社會公眾對男性的期望值是事業有成,如果女性事業不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的賢內助,她也是成功的。而男性就沒有退路,他們只有在事業上取得成功才能得到大家的認可。這樣男性就特別關注自己的工作,如果工作不順利,出現挫折,心理上的壓力就特別大。
 
 
     其次,在公認的標準中,男性是強者,應該承受一切,女性是弱者,應該被保護。男性心中有苦惱大多是壓抑在心,這樣壓抑的結果,必然也會影響他們的身心健康。
 
 
     第三,男性有了心理壓力后,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會等等,結果是壓力沒有解除掉,反而影響了身體健康。
 
 
    第四,從本身身體素質來看,男性的耐受力較女性差。
 
    那么,男性應該掌握哪些減壓的方法呢? 心理咨詢專家建議:
     1、定期體育運動;
     2、無條件全部接納自己包括優點和缺點、成功與失敗;
     3、擁有至少一個能夠坦誠交談的好朋友;
     4、用積極的有建設性的行動來對付壓力;
     5、保持自己的社交生活;
     6、從事工作以外的創造性活動,培養業余愛好;
     7、用分析法對待工作壓力。
 
     如果工作崗位在近期內沒可能變化,但是單調乏味的工作內容讓你沒有工作動力,這時要考慮學習新的東西、更新知識,新的東西總會讓人好奇和興奮,尤其是重新回到教室里的感覺會讓你如沐清風,新的環境會讓你麻木的神經敏感起來。
此外,和家人深入的感情溝通也是十分必要的,不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了,也不要把家務瑣事都推給愛人,對她說說內心的想法,為她買個新禮物,分擔一些家務,她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。現代人不僅要會工作,更要會生活,享受生活也是需要技巧的。

 

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