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如何有效的應對職場心理壓力

來源:  日期:2012年04月12日  閱讀:

  就像告訴吸煙人群長期吸煙會導致肺癌,并不能讓他們找到戒煙的方法或是產生放棄吸煙的念頭。在某種程度上,我們都知道職場心理壓力會給人的身心造成極大的負面影響,但是卻無法有效的進行調整和不錯的控制住,這樣長期的堆積下來,只會使情況變得更糟。
 
職場心理壓力是由很多方面的壓力因素堆積而成的,比如“這個工作給了我太大的壓力,會令我因心臟病發作而死!”。因此,假如你的工作給你造成的巨大職場心理壓力與日俱增,那么首先我們必須把這種壓力指數降下來。實際上,職場心理壓力的主要來源,通常是工作內容使你無法應付,也許是過多,也許是難度過高。那么,當你嘗試調整自己的職場心理壓力時,首先問自己幾個問題來做選擇:

如何有效的應對職場心理壓力
 
    1、  做自己,不要過于勉強。
    2、  辭職。
    3、  去跟上司溝通,告訴他/她,你無法繼續。
    4、  冒險被解雇。
    5、  不可避免的打擊或者疲勞過度。
 
    很明顯,大多數的人都會選擇第3項,與上司進行溝通。事實上,當你面臨工作帶來的巨大職場心理壓力時,不錯的好可以先仔細的詢問自己,是因工作壓力過大而導致疲勞過度,還是被擔憂和恐懼所嚇倒。真正的原因是什么?
 
其次,你可以嘗試跟上司溝通,告訴他/她,你每天都要利用大量的休息時間來進行工作,或者坦言自己無法應付工作的難度。這種做法在某些程度上,是非常有效來緩解職場心理壓力的。
另外更直接、有針對性的方法就是通過心理咨詢的途徑來調整職場心理壓力,吸收心理咨詢師的意見,從多方面來看待和理解這種職場心理壓力,不僅僅可以解決這方面的問題,更能夠使自己擁有面對和克服各種壓力的能力。

 

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