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職場壓力引發心理問題

來源:  日期:2012年04月05日  閱讀:

 近年來,隨著國內社會競爭力的激烈提升,職場壓力是大部分人所必須承受與應對的。有些人可以做到優秀的自我調節,也就是常說的化壓力為動力。但是相反的,有些人卻因此而引發出了一系列的負面心理問題,比較常見的是出現自卑、易怒、厭食、無法注意力集中。而長期的職場壓力會引發出焦慮和抑郁等較嚴重的心理問題,更甚者就像前段時間受到廣泛關注的 富士康員工不堪職場壓力的跳樓事件。

職場壓力引發心理問題
 
     針對目前社會上,因無法不錯的調節職場壓力,而頻繁的導致人們出現心理問題的情況,這里我將進行簡單的分析和給出一些解決的建議。
職場壓力來源
 
      在職場環境內,主要引發心理問題的原因是員工在付出與收獲之間無法取得滿意的平衡。員工在工作中投入了大量的精力和勞力,內心承受著巨大的職場壓力,但是有時卻無法收獲相應的工資和成果來作為回報。

職場壓力引發心理問題
 
      比如需要在有限的時間內完成非常大的工作量,必須時常加班,或者經常性的把工作帶回家占用休息時間進行完成。而這些辛苦的付出在有些時候,卻無法獲得類似于上司的肯定或者工資貼補等相應的回報。長久堆積下來,就會出現委屈、易怒、不平衡等心理問題。
 
  其次,人際關系也是一項很重要的因素,與同事的相處會直接影響一個人的工作情緒和狀態。一旦溝通和理解上出現了困難和問題,那么這些情況會形成一種無形的職場壓力,很容易引發出自卑、孤僻、恐懼等心理問題。

職場壓力引發心理問題
 
     另外,在一些大城市中,還需要面對上下班路程遙遠的問題。員工每天幾乎都把大量的時間耗費在了交通工具上,使之缺乏有效的休息時間,長期下去,會導致感官疲勞與乏力。因此,在工作中會出現力不從心等精神狀態,誘發出職場壓力,從而引起缺乏自信、易怒、自暴自棄等心理問題。
        
解決心理問題
 
     事實上,在同一種職場壓力環境下,每個人的壓力感受卻是不同的,如果不能不錯的理解和消化這種職場壓力,就會引發出不同類型的心理問題。但是,從另一個角度上看,如果可以正確的理解和面對,職場壓力反而會推動我們更好的完成工作,取得更為優秀的成就。
 
      可以嘗試合理的規劃好時間安排,不要總是長時間的進行工作,為自己施加適當的職場壓力,而并非過多。努力的適應職場環境,也就是所謂的‘無法改變它、就去適應它’。多與人進行溝通,傾述自己的煩惱。從嶄新的角度去分析自己與同事之間的關系,從而找到一些之前并未發覺的情況。比如換種方式面對他們,反而也會讓自己得到不一樣的感受。

職場壓力引發心理問題
 
當然,要做到以上的改變,實際上是需要大量時間、勇氣、以及有效方法的。這種時候,員工可以借助一些外界的力量來幫助自己,比如尋求心理咨詢方面的幫助。通過與心理咨詢師的溝通,即達到了傾訴情緒、自我放松的目的,同時又可以獲取到、有效的意見來幫助自己理解和解決困惑等心理問題,從而把職場壓力轉換為積極地職場動力

 

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