歡迎您來到成長之道心理文化交流有限公司!

16年的專注

0351-4728868

服務熱線( 早8:00-晚上10:00 )

職業發展心理咨詢:待業中的心理調整

來源:  日期:2012年04月12日  閱讀:

 

釋放壓力
 
      一想起工作沒著落,心情就糾結不開時,個提升EQ的動作,應該是減壓練習。快快坐下來閉上眼睛,做五分鐘的深呼吸,讓鬧中雜念放空。接著,由下至上,逐步地放松身體每部分的肌肉,繼續配合深呼吸,五六分鐘后,心情的焦躁感會逐漸遠去,這時大腦的理性思考功能隨之再度活躍起來,你才有能力找出不錯的佳的解套方案。
 
 職業發展心理咨詢:待業中的心理調整
      評估財務狀況,趕走不必要的恐慌
 
     在找工作時,往往會因為有著“糟了,自己馬上就要撐不下去了”的念頭,而產生世界末日將至的急迫慌張。事實上,絕大部分的你我或多或少都有積蓄,在坐下來仔細評估自己的財務現狀后,往往會發現,自己其實還有好幾個月(甚至是好幾年)的財物準備金。如此一來,當找工作的期限明確地拉開之后,一些不必要的慌亂感也就此跟著消失。
先找自信,再找工作
 
     在轉職待業之際,不錯的大的情緒困擾,是來自自信心的受損喪失。與其焦急地四處找工作,此刻更該做的,其實是先找回自信,因為別的先不說,沒有雇主會雇用缺乏自信心的人,不是嗎?
     以下是找回自信心的好方法:
 
      1、改變看待自己的角度:別把自己看成“失業(或快失業)者”,而是將自己定義為“有技能正待發揮者”。這么一來,正確的自我定義會讓你感到未來機會無限,而產生正面的動力,帶來正面的結果。
 
      2、坐下來列出自己的優點清單:寫下來之后,也同時想想,其實這些優點都沒有消失,在有工作時如此,即使現在沒了工作仍然如此,因此我還是個令人欣賞的人,不應該只因為少了份工作,就全盤否定自己。
 
      3、利用空檔,善待自己:其實,工作上的暫時空白,反而會是身心成長的大好時機。別急著找到下一條工作跑道,不妨停下腳步、檢視自己,利用這個機會找回生活上的平衡。許多事想做卻一直沒時間,不論是出國旅游、健康檢查或學習新知等,這下有了時間,就該善待自己了。充電之后,再出發時腳步會更強而有力。
 
      4、盤點技能,再度出發:當然,找到合適的工作仍是終極目標,重點就在于“合適”兩個字。你該找的是一個能讓自己充滿活力,并且能樂在其中的工作,而不該只是“任何”一份工作。尤其是對心生厭倦而有意轉換職場跑道的人而言,如果只是換了工作,卻不換心情,恐怕也是徒勞無功。
 
理想工作的三個要素
 
     然而,真的有可能找到一份讓自己樂在其中的工作嗎?
當然可能。而且心理學家們認為,這其實是你我應該努力達成的生活目標。
 
      那要怎么做呢?
 
     美國企管顧問約翰·克拉克(John Clark)有個不錯的答案:“當一份工作可以讓人同時發揮技能、獲得樂趣,以及感到有意義時,那就是一份你合適的職業。”
 
     發揮技能
 
     實際的做法是先評估自己所擁有的技能。許多人看自己,著眼點是放在過去的工作職稱及經歷,例如“我曾做過營銷經理”等;然而你看自己的眼光,更應該落在你所擁有的工作技能上,例如“我除了擁有營銷知識外,還有極佳的人際關系技巧、活動企劃及執行能力,以及媒體關系等等”。找工作時不只看經歷,更應以這些技能為主,去尋覓合適的發揮空間。如此一來,在挑選轉換的跑道時,就多了許多可選擇的可能性,例如公關、企劃、業務顧問等工作,原來我都能很快適應,而不會只局限于營銷工作。范圍擴大,找到合適工作的幾率自然上升。
 
      獲得樂趣
 
      至于樂趣的部分,不妨利用時間多方接觸嘗試,找出自己覺得做起來會興致勃勃的活動,如果能將工作與樂趣相結合,那么就真的能實現“工作如休閑”的目標了。
 
       感到有意義
 
      理想工作的第三個元素則是:“感到有意義。”
      工作的意義,的確是一個值得每個人深思的好問題。事實上,每一個工作都有其獨特的貢獻及價值,就看我們怎么挖掘。如果身為銀行柜臺服務員的你,只認定這不過就是一份“收錢付錢”的活動,那枯燥之心情必可想見。
 
      然而,若能仔細察覺你的工作表現為顧客所帶來的變化,這下你就必然會重新定義這份工作了:“因為我的幫助,顧客們才能不再困惑,因而解決財務困擾,重拾快樂平和心境。”
如何?做起事來是不是感覺完全不同了呢?
 
     只要能為以上的技能、樂趣及意義找到交集點,心目中的理想工作也就會依樣成形,在選擇下一條路時,目標就明確清晰了許多。
祝福你有著嶄新的心情,泰然自若地度過轉職待業的生命階段,再出發時,能留下更為絢爛的工作足跡。

 

太原市成長之道心理咨詢中心

地址:太原市金港B座1603室

電話:0351---4728868 13935138939

網址:http://www.mazv.icu/

 

 

上一篇:職業生涯的積極管理
下一篇:最后一頁
甘肃麻将规则
北京pk10高手技术分享 pk10六码下注技巧 时时彩平台代理 快速时时计算方法 彩票单双有规律嘛 360老时时开奖号码 理财买大小单双是骗局吗 吉林时时大小走势图 双色球复式胆拖投注表 二人斗地主规则 六友论坛网站精准6码 网赌百人牛牛技巧 鼎丰国际 足球比赛直播 快速时时是哪里开的 乐彩国际倍投计划