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夫妻關系的心理咨詢

來源:  日期:2012年11月02日  閱讀:

  

 一、夫妻溝通不良的心理咨詢。

   巴斯克里在他的《愛與被愛》一書中寫到:溝通就是彼此交談的藝術,明白的說出自己的感受和想法,并認真傾聽對方的話,這是建立及維持互相關愛不錯的基本的技巧。

夫妻關系的心理咨詢

   溝通不良的原因。有客觀和主觀原因。這里主要說主觀原因。

   1、兩性差異。男女是不一樣的:葛瑞博士在《男女大不同》中說:“男人錯誤的期待女人要以男人的方式思考、溝通、反應;女人也錯誤的期待男人要以女人的方式去感覺、溝通、反應。我們都忘了男人和女人應該是不同的。結果我們的關系充滿了不必要的摩擦和沖突,清楚的認識和尊重這種差異,與異性相處時便可大大地減少許多迷惑。你只要記得男人是來自火星,而女人是來自金星來的,每件事就可得到解釋。”兩性間的差異非常多,根據葛瑞博士的分析,主要表現在以下方面: 女性傾向專注于不錯的大注意的人、物、事。男性則傾向于以自我為中心。女性需要親密感。男性則需要空間感。女性恐懼被遺棄。男性則恐懼被包圍。女性尋求他人的認同。男性常做自己喜歡的事。女性喜歡私下聊天。男性喜歡公開討論。碰到問題時,女性則表示無限同情。男性則傾向于提建議。女性比男性更容易坦然表達自己的情緒。男性更獨立。女性比男性更希望改變對方。   2、認識上的誤區。

   一些觀念上、認識上的誤區常常阻礙了溝通。例如:有的人認為,夫妻之間,不用開口解釋說明,對方也應該知道自己的心思。有的人認為,默契就是沉默;有人認為,戀人間才要互相贊美,互訴愛慕,夫妻之間沒有必要。有人認為,夫妻間可以毫無保留的暴露自己的缺點,可以任性、放縱。有人認為,好夫妻是從來不吵架的--------。諸如此類的觀念都是錯誤的,都會造成夫妻間的隔閡。

  3、情感上的障礙。

  不錯的大的情感障礙是雙方或一方缺乏愛情。沒有愛情的婚姻是不道德的,也是無法正常溝通的,因為雙方沒有溝通的興趣和熱情。除此之外,怨恨、憤怒、憂傷、委屈等不良情緒都可能造成溝通不良。

  4、性格上的缺陷。不好的性格:過于內向,沉默寡言;過于嘮叨,讓人生厭;以自我為中心,專橫固執;控制欲強,就期望改變對方;心胸狹窄,容易動怒;敏感多疑,妄加猜測等。

  5、技巧上的不足。夫妻關系是一門藝術,需要有足夠的溝通技巧才能和睦相處。很多夫妻忽略這一點,以為夫妻間有愛就有了一切。事實上僅有愛,是遠遠不夠的,有的彼此深愛對方,卻又總是彼此傷害。一句話,良好的溝通還有賴于溝通的技巧。

二、夫妻溝通良好的策略。

   在夫妻溝通不良的咨詢中,咨詢員往往要給當事人講一些良好溝通的策略,并讓當事人在實際生活中加以訓練和運用。常見的策略有:

   1、主動表達自己。要讓對方了解自己的心靈,只有通過主動表達,對方才能知道。不要天真的認為夫妻間真的可以達到“一切盡在不言中”的高主默契。即使多年的夫妻仍需要主動的向對方表達自己。這種表達包括多個方面,其中不錯的主要的是表達對對方的感受。可以用這種方式來表達:“我喜歡你的-----”“我希望你能------”我討厭你的-----。夫妻常能坐下來就這3個話題進行交流,對維持幸福的婚姻是很有意義的。當然夫妻間不錯的需要表達的,就是及時把美好的感覺告訴對方。

  2、經常鼓勵和表揚對方。夫妻之間的相互贊美是良好溝通的基礎。有人認為老夫老妻的,還那么肉麻干嘛。其實鼓勵和表揚會增加雙方的自信,營造融洽愉快的氣氛。不論大小事,只要對方做得好,就要不斷給予肯定。這樣可以使對方感到你真的很在意他,并會促進對方做得更好。

  3、積極的傾聽。良好的溝通除了表達自己之外,積極傾聽對方并給予反饋也是很重要的。傾聽不僅有助于了解對方,而且是體貼尊重對方的表現。一般來說,女性更有傾訴的欲望,因此丈夫要懂得傾聽。而且,丈夫需要注意,女性往往為了得到同情和體晾而傾訴,而并非想得到明確的答案。如果丈夫不能感同身受,只是提供一連串解決問題的方案,反而不能讓妻子滿足。

   4、選擇溝通的不錯的佳時機。良好的溝通需要合適的時間安排,對于一些重要的問題,更要有專門的時間深入交談。夫妻要善于選擇和制造私自交談的機會。特別是家中人多,夫妻很少有私自的場合談話時,就更要留心去制造機會,加強了解和溝通。另外注意對方的情緒,選擇合適的話題,在對方心情不好時,就不要談一些棘手的問題,避免雪上加霜。

三、夫妻溝通不良的咨詢技巧。

     在夫妻溝通不良的咨詢中,有夫妻一方來的,也有夫妻雙方來的,共同前來的更有利于咨詢目標的實現。因此,咨詢者應建議夫妻雙方盡量一起來接受咨詢。如果夫妻雙方共同來接受咨詢,咨詢者要促成夫妻直接的相互反應,這樣才能觀察到夫妻實際溝通的情形,了解溝通不良的原因,鼓勵良好溝通策略的運用。咨詢可以從以下幾方面入手:

    1、澄清問題。來訪者的描述往往是情緒化和概括化的,問題不明確。在這種情況下,咨詢員應進一步詢問來訪者他們夫妻在哪些情況下溝通不好,可以讓來訪者舉一個具體例子,從中掌握他們夫妻溝通的具體情況,如果來訪者覺得說不上什么具體情況,那么咨詢者就可以假設一種情景,問來訪者夫妻是怎么處理的。

    2、尋找原因。澄清問題之后,咨詢員要幫助當事人找到引發問題的內在原因,找出問題的癥結。原因要從夫妻雙方身上去找,而不能只針對某一個人,要幫助當事人明確:主要是認識上的偏差呢,還是情感上的障礙?是個性的缺陷呢,還是技巧上的不足?

    3、提供良好溝通的策略。咨詢員不能命令當事人該如何做,但可以提供一些良好的溝通方法和建設性的意見,幫助當事人學會溝通。

    4、鼓勵實施。鼓勵當事人把一些策略和方法應用于夫妻交往的實踐中,并且,鼓勵他們先從自己做起,先改變自己,通過自身的改變影響對方。“我不能通過直接的行為改變他人,我只能改變自己,我改變時,他人也會相應地改變。

 

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