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失戀

來源:  日期:2012年10月12日  閱讀:

  

1.失戀會給人的心理帶來什么樣的影響?

  失戀是指戀愛對象否定或中斷戀愛關系的行為給當事人的巨大挫折。失去了對方的愛情,而這種愛又是其它感情所不能代替的。對愛的絕望感和一時的孤獨感,虛無感是失戀中常見的體驗。如果在這嚴重刺激的時期得到及時的支持和疏導,會把痛苦升華,轉向工作和學習之中,相反側可能出現憂郁,自殺或報復等不良情緒和行為。

2.為什么失戀要進行相關的心理咨詢呢?

  失戀是愛情的悲劇,對于失戀者來說,是一杯難以下咽的苦酒,大多數失戀者都能理智地看待并接受這一現實。但是,也有一些人因為把失戀看得太重,并在這種打擊下,產生心理變態,就需要接受心理咨詢治療,但更重要的是提高自己心理承受力,增強心理的適應性,學會自我心理調節,從而達到新的心理平衡。

失戀

3.失戀后的常見的心理變化表現有哪些?

  (1)理智:這種人表現為在失戀后基本上仍是理智常態,對自己,對對方都不采取加深心理傷害的行為。(2)升華:這種人表現為能把痛苦暫時撇開,并將自己的注意力放在有意義的創造性活動上,努力工作,以事業的成功來替代失戀的痛苦。(3)自責:這種人失戀后把心理挫折的反應和行為指向自己。認為對方不愛自己肯定的自己的錯誤或是自己的長相、能力等方面 太差所致。這種對自我價值全盤否定今當事人認為自己根本沒有就沒有活下去的意義,進而走向自殺。(4)自我封閉:這種人表現為在失戀后總是冥思苦想,不斷分析失戀的原因并將這種失敗歸于自己的單純和輕信,感到自己受到很大的傷害,因而使自己的感情從浪漫開放轉為抑郁閉鎖。(5)逃避:這種人在失戀后把原來“狂熱的愛”變成“狂熱的恨”他們不段的折磨對方,甚至采取不當的手段侵害對方,如破壞對方的名譽,毀壞對方的容貌、殺害對方等。

4.失戀給心理一般會帶來哪些創傷過程?

  (1)失落感。指失戀者由于對情人的精神和肉體的寄托與依賴喪失而產生的一種惆悵若失的情緒。(2)羞恥感。這是由失戀者的榮譽感和自尊感受挫而引發的心理體驗。總認為周圍的人在指責,嘲笑自己,這就導致了羞恥感的產生。(3)虛無感。這是由失戀者的意識偏差和感情痛苦而派生出的一種情感體驗。(4)否定感。這是指失戀對他人,對自己采取否定性態度和對抗性行為。從時間上看,失戀總要經過震雷似的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感和煩躁不安直到沖動平息的過程。前兩個階段是失戀的危險期,少則三五天,多則十天半月,只有闖過危險期,從失戀的痛苦中擺脫出來,才能使心理恢復平衡。所以,心理咨詢的原則是以心理支持為主, 同時給予認知和行為上的調節。

5.心理咨詢如何處理失戀問題?

  (1)認真傾聽,引導宣泄。在失戀的痛苦階段,通過向人傾吐,講出自己的傷心、失落、自責自怨或委屈,憤憤不平等感受,有助于消除失戀帶來的心中郁結盡量傾訴,同時通過咨詢員的理解和真誠關心的態度,使當事人感到溫暖和支持,從而建立相互信任的咨詢關系。(2)共同討論,分析原因。當事人在失戀的打擊下,容易出現認識上的偏差:或是把失戀原因完全歸咎于自己的無能,甚至全盤否定自己的人生價值,進而走進自殺,有個別還出現傷人的行為。心理咨詢可以幫助他重新看待兩人的關系及分手的種種原因,避免出現認識和歸因上的偏差。(3)面對現實,正確適應。在當事人能夠比較客觀、冷靜的看待失戀的原因之后,鼓勵他面對現實,并給予積極的適應是很重要的。同時,建議當事人積極自我調節,重整旗鼓。比如,通過合理化的自我安慰、注意力的轉移,情感的升華等途徑使其重拾自我,獲得心理的平衡和健康。

6.失戀心理治療一次就可以嗎?還是需要多次治療?

  失戀的心理治療是一個比較復雜的過程,不可能通過一次咨詢就會明顯有效。咨詢的重點在于讓當事人正確認識自己的需要、正確認識他人的權利。正確認識戀愛在自己生命中的位置。同時,要鼓勵當事人以寬容,無私的胸襟對待別人。

7.失戀后如何度過情緒低潮期?

  1)幽默以對。研究顯示逆境中仍展現韌性的往往是具備幽默感的人,不論用自嘲、自我調侃,都是一種輕松的態度,代表打破沉悶的能量。尋求其它人生樂趣,如同學聚會、運動、社團、旅行。2)正常作息可以增加抗壓能力。找出生活的秩序,失戀常會瓦解我們生活動力,考驗我們的因應能力,生活優先級要重新列出,嘗試拓展生活圈,給自己復原訂出目標和計劃,逐步向前。3)尊重生命的不完美。勇于自我修正,以正向思考、心存感激、超越往昔的自己,邁向更平衡成熟的兩性關系,和更健康的人生哲學。

 

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