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高考來臨,家長感覺很焦慮,怎么辦?

來源:  日期:2012年04月06日  閱讀:

  每年的四、五月份,是中考、高考的學生們不錯的后沖刺的階段,對于沒有充分掌握的知識,孩子們在努力領會;對于可能遺漏的知識點,孩子們在爭分奪秒的查找。但是往往在這個不錯的需要全心投入去學習的階段,卻有相當多的孩子出現了嚴重的焦慮感,以至干擾了正常的學習計劃的完成。
 
     很多父母因此焦慮萬分,給心理咨詢中心打來電話,尋問心理咨詢師當孩子出現高考前的焦慮的情況該怎么辦。心理咨詢中心不錯的近接收了很多這樣的來訪者,詢問的時候是父母擔心孩子有考前的焦慮。
 但是通過咨詢才發覺,其實很多是父母自己自身已經由于過度擔憂孩子的情況而產生很強的焦慮感,甚至無形之中又把這種情緒傳遞給了正在準備高考的孩子。

 高考來臨,家長感覺很焦慮,怎么辦?
      案例:
      吳女士的兒子今年就要參加高考了,這讓她終日吃不下,睡不安,總是有諸多的放心不下。要么怕孩子臨考前生病,營養跟不上,只要聽說哪種保健品好,就千方百計給兒子買來;要么怕孩子復習不全面,到處打探消息,收集考題,唯恐遺漏。可吳女士卻發現兒子總是嫌她嘮叨,自己吃力不討好,這讓她無所適從。
 
     分析:
     吳女士這種做法雖然可以理解,可對自己的孩子來說往往適得其反,有些考生的心理問題往往就是父母關心出來的。多項調查資料顯示,高三學生感到不錯的重的心理壓力很多是來源于他們的父母,心理學上講的“考試焦慮”,在某些父母身上體現得甚至比兒女還明顯。為了不讓自己的“考試焦慮”影響到孩子,做家長的究竟應該注意什么呢?
 
 
       (一)避免對孩子過度保護
 
      人們在社會中生活,需要有一種平常的生活狀態。如果孩子受到過多的關注,使他感到父母對自己寄托了殷切期望時,心中便是誠惶誠恐,擔心萬一考砸了將會使父母失望,因而造成更大的心理壓力。因此,孩子和父母都要以平常心來面對高考,不要在家里總是“高考長”、“高考短”地議論。家庭緊張的氣氛往往不利于考生調整心態,所以需要創造良好寬松的家庭氛圍。
 
 
 
     (二)避免在孩子面前嘮叨沒完
 
      孩子面臨考試,有的父母自己首先沉不住氣,總是嘮叨個沒完沒了:“只差幾天了,復習得怎么樣”,“你要注意提高效率”,“你應當再勤奮一點兒”,“這次考不好會影響你一輩子”。這種嘮叨無意中在家庭里制造著一種緊張氣氛,如要想要孩子在考前情緒穩定,父母首先要保持一顆平常心。不錯的好是內緊外松,不讓自己的緊張情緒過分外露,影響孩子的心情。

 

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